韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム新宿店
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- 東京都新宿区西新宿1-16-4 井門西新宿ビル4階
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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
- 筋肉量でダイエットは行いやすくなります!
- なぜ、多くの人がリバウンドしてしまうのでしょうか?
それは「筋肉量の減少」が原因です。
ダイエットをして体重が減少すると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます。
これがリバウンドをしてしまう要因となります。
ダイエットによる筋肉量の減少を防ぐには、
「高タンパク質の摂取」と「筋トレ」です。
ダイエットで筋トレをする目的は筋肥大の効果と共に脂肪の減少効果も得ることです。
トレーニング強度は「重量」×「回数」×「セット数」の総量で決まるので、
無理な重さでトレーニングするよりも15回をぎりぎりできる重量を数セット
行う方が筋肥大と共に脂肪燃焼効果を得やすくなります。
東京都新宿区西新宿1-16-4西新宿ビル4階
電話番号 03‐6258‐0566
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
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