韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]新宿
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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 11:52:24.0
- 水について
- こんにちは！
A＋ダイエットジム新宿店 トレーナーの長沢です！
今回はお水について投稿致します！
「水を飲むと良い」という言葉。皆さん耳にしたことがあると思います！
しかし、普段の生活で「水」を意識して生活している人はどのくらいいるのでしょうか。
そのため、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があります。
●水をたくさん飲むメリット
アンチエイジング
血流改善
便秘解消
代謝アップ
リラックス効果
また、日常生活を送る上で、成人が1日に必要な水分量は2.5Lと言われています。
（年齢や体重によって、必要量が変化します）
●以下のポイントに注意しながら水分補給を行いましょう！
冷やしすぎない
一度に大量に飲まない
喉が渇く前に飲む
●水を飲むベストタイミング
寝起き・寝る前
入浴前・後
運動時
食事前
今一度、自分自身の水分補給について考えてみましょう！
意識的に行う事により健康面・美容面に良い影響を及ぼします(^^)
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トレーナー
長沢 拓人ナガサワ タクト
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