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エープラスダイエットジム 新宿(A+dietgym)のブログ
- ブレーシングとは??
- こんにちは!A+ダイエットジム新宿店です!
前回ドローインについてのブログを投稿しましたが、みなさんみてくれましたか??
今日はドローインと関係があるブレーシングについてお話していきます!
【ブレーシングとは】
ブレーシング ブレーシングは、腹部全体に力を入れることで、体幹を固定するトレーニング方法です。ブレーシングを行うことで、以下のような効果が期待できます。
●体幹の安定性の向上
●姿勢の維持
●腰痛の予防と改善
●パフォーマンスの向上
ブレーシングは、体幹の安定性が必要なスポーツや日常生活の動作で活用することができます。例えば、重いものを持ち上げる際や、ゴルフのスイングを行う際に、ブレーシングを行うことで、体幹の安定性を高め、怪我のリスクを減らすことができます。
【ドローインとブレーシングの違いは何??】
ドローインは腹横筋を収縮させることで体幹の深層筋を鍛えるのに対し、ブレーシングは腹部全体に力を入れることで体幹を固定する。
ドローインは姿勢の改善や腰痛の予防に効果的であるのに対し、ブレーシングはパフォーマンスの向上や怪我の予防に効果的である。
ドローインとブレーシングは、どちらも体幹を鍛えるための重要なトレーニング方法です。目的に応じて、使い分けることが大切です。
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym】
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