体質改善☆4つの悩み：2023年3月21日｜ヨサパークフフラ(YOSA PARK Fufu'la)のブログ

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投稿日：2023-03-21 16:16:16.0

体質改善☆4つの悩み: こんにちは
Fufu’laです♪

ご覧頂きありがとうございます(^^)

【体質改善をしたい！よくある4つの悩み】

●疲れやすい体質を改善したい
●身体の冷えを改善したい
●痩せやすい体質に改善したい
●肌荒れしやすい体質を改善したい

以上の4つのお悩みをよく聞きます(^^)
当てはまる人も多いのではないでしょうか？

《疲れやすい体質を改善したい》

一晩寝ただけで疲れが取れる人て、寝ても疲れが
取れない人がいます、、、
体質的な問題もあるでしょうが、疲れの原因は
『ストレス』がほとんどだと言われてます。

人は毎日、何かしらストレスを感じていますが
些細なことが気になるという方はストレスが大きく
なりやすいため、注意が必要です！！

◇疲れやすい体質の改善方法◇

ストレス解消と同時に、食事や運動でアプローチを
行うと、心身の疲労を解消しやすくなります(^^)

肉体的な疲労回復に効果が期待できるのは
『ビタミンB群を含む食材』の摂取を☆

精神的な疲労回復に効果が期待できるのは
『運動』です(^^)
汗をかくと気持ちがスッキリするため、
ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの適度な運動を
生活に取り入れてみるのも◎

《身体の冷えを改善したい》

身体の冷えに悩む女性は多くいますヽ(￣д￣;)ノ
冷えの原因は『血行不良』『リンパの詰まり』
血液やリンパの流れが滞ると、老廃物が体外に排出
されず、むくみが発生し、末端へと血液が流れにくく
なるため、冷えへとつながってしまうのです。

慢性的な手足の冷えに悩んでいるという方は、既に
全身に冷えが広がっている可能性が、、、
手足の冷えはあらゆる不調の原因となるため
身体を温めるケアを行い、血行促進を☆

続きます(^^)
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