ヨサパーク フフラ(YOSA PARK Fufu'la)のブログ
- 自力神経を整える!
ご覧頂きありがとうございます☆
Fufu’laです!
続きになります(^^)
【梅雨ダルの原因と対策☆】
『梅雨ダル』の解消方法!!
梅雨の時期こそリズム良く!
◇自律神経のバランスを整える◇
起きているときに交感神経が、休んでいるときに
副交感神経が優位に働くように、生体リズムを整える
ような生活習慣を(^^)♪
●朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、
体内時計をリセット
●雨や曇りでもカーテンを開け、部屋を明るくする
●きちんと朝食を食べる
●日中は意識して活動的に
●ウォーキングやジョギング、雨ならストレッチなど
軽めの運動を習慣に
●夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かり心身リラックス
●睡眠は充分に
◇冷えに注意!!!こまめな体温調節を◇
気温の変化とともに、オフィスや電車などの冷房で
寒さを感じることがあれば、薄手のカーディガンや
ストールを携帯し、冷えを感じたら対策を!(^^)
また暑いとき、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、
熱が体内にこもった状態になります、、、
エアコンをつける時は、ドライ機能を使ったりして
身体を冷やし過ぎに注意すると◎(^^)
梅雨の時期は身体の水分が溜まりやすく
『むくみ』にも注意したい時期ですね!
むくみを放置すると、、、
セルライトの原因になってしまいますヽ( ̄д ̄;)
続きます!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
栃木県小山市小山2679-1
YOSA PARK☆Fufu’la(フフラ)
電話 0285-20-2400
営業時間
平日 10:00 ~ 23:00
土日祝 10:00 ~ 21:00
(※最終受付はコースによって異なります)
完全予約制.プライベートサロン☆
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