幸せホルモン☆セロトニン：2023年12月27日｜ヨサパークフフラ(YOSA PARK Fufu'la)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-27 11:34:36.0

幸せホルモン☆セロトニン: ご覧頂きありがとうございます☆
Fufu’laです(^^)

続きになります！

【幸せホルモンでダイエット成功させる！】

食欲を抑えてくれる◇幸せホルモン◇と言われている
『セロトニン』☆

セロトニンは脳の報酬系に働きかけて食欲を抑えて
くれます(^^)

《セロトニンを分泌させるために意識したい行動》

●家族や友人と食事をする
1人で食事をする機会が増えていませんか？
孤独を感じることで幸せホルモン『セロトニン』の
分泌を抑制してしまっているかもしれません…

誰かと一緒に楽しく食事を摂る事で、セロトニンが
分泌された状態で食事を行うので、自然と食欲が減り
食べ過ぎ防止になりやすくなります(^^)

●スキンシップをとる
『セロトニン』は幸せを感じる時に分泌されるので
好きな人とスキンシップを取ることでセロトニンを
分泌させることができます！

スキンシップを取ることで『オキシトシン』という
愛情ホルモンも分泌されます(^^)
このホルモンも食欲を抑える働きがあるので
ダイエットには効果的◎

●太陽の光を浴びる
私たちの体は、太陽の光を感知して働くように作ら
れています。『セロトニン』も同じで、太陽の光を
浴びることで分泌されるように！

朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びると◎
毎日欠かさず続けることで『セロトニン』を分泌させ
るスイッチを入れることができます！

●軽い運動を行う
軽い運動を行うことでも『セロトニン』は分泌され
ます！ウォーキングやストレッチ、軽い体操などが
セロトニンの分泌に有効です！

幸せホルモン『セロトニン』を分泌させて
美ボディ☆目指しちゃいましょう(^^)

年内30日まで営業しております。
お気軽にお越し下さいませ☆

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