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タイ古式マッサージ 健のブログ
- ●疲労大国ニッポン【その9】眼精疲労原因は自律神経
- 脳に入る情報の90%近くは、目を介して視覚情報として入ってきます。デスクワークで1日中パソコンやタプレット端末とにらめっこするのがルーティンになっている人も少なくないでしょう。すると頻繁に目の疲労感を覚えるはずですが、この疲労の原因も、目の細胞の損傷によるものではなく、自律神経の疲労です。
目は近くを見たり、遠くをみたり自由自在のピント合わせを可能にしているのが、目のレンズです。レンズが厚くなって近くにピントが合い、緩むとレンズが薄くなって遠くにピントが合います。こうしたピント合わせをコントロールしているのが自律神経です。
目のピント合わせの基本的な関係は、ヒトが野生の環境に暮らしているときに確立した仕組みと考えられています。
ヒトが野生動物と暮らしていたころ、いち早く外敵や獲物を発見するために緊張時は交感神経が優位になって遠くに焦点を合わせていました。それ以外の、緊張して遠くを監視する必要がないときは副交感神経が優位になって休息し、食べものや仲間など近くにピントを合わせていたと推測されています。
眼精疲労に悩んでいるビジネスパーソンは、野生の環境で暮らしているときとは正反対の状況に身を置いています。仕事をしているときは緊張感で交感神経が優位になっています。交感神経は遠くに焦点を合わせようとしますが、デスクワークではパソコンやタブレット端末など近くに焦点を合わせる必要があります。近くにピントを合わせるときは本来、副交感神経が優位になるはずのため、自律神経の作用に矛盾が生じます。
そんな状態が長く続くと自律神経の中枢が疲弊し、かすみ、充血、だるさと言った目の症状、加えて、倦怠感(けんたいかん)や頭痛などほかの部分にも症状が出ます。
眼精疲労とは、自律神経の中枢からのアラームにほかなりません。
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