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アイキュア鍼灸接骨院 中目黒(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-09 11:38:36.0
- お水でデトックス！？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 中目黒院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は、私たちが何気なく飲んでいるお水についてのお話させていただきます(*^^*)
お水を飲む際に、デトックスを意識して飲んでますか？
なんと、多くの方がのどの渇きを癒すために飲んでおり、デトックスは特に意識していないそうです(>_<)
実は、適度な水分補給は代謝をスムーズにし、デトックスに繋がると言われています♪
血液は赤血球や白血球などの細胞と血しょうで構成されていますが、血しょうの90％は水分です！！
そのため、体内の水分が不足すると、血液が濃縮され体の血液の流れが悪くなるだけでなく、老廃物の運搬も担っているので、血流が悪くなるとこれらが正常に行われなくなってしまうのです。
適度な水分補給を心がければ、体液の状態が一定に保たれ、スムーズな代謝に＼(^o^)／
また便秘の原因の一つに「水分の摂取不足」があります。
水分には便を軟らかくするだけでなく、腸の運動を良くする働きがあります。
特に起床後や空腹時の水分補給は腸管が刺激され、便意が起きやすくなると言われています♪
老廃物の排泄を促してくれるお水は、美と健康において最高のパフォーマンスをしてくれるのです(^^
デトックスにつなげるためには、適切な水分摂取を心がけることが大切！
理想的な水の量は1日1.2L～1.5Lが目安です^_^
一度に沢山ではなく、コップ１～2杯程度でこまめに摂るがポイント(^o^)／
水を飲んでキレイに健康になりましょう♪
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投稿者
iCure 中目黒院
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