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アイキュア鍼灸接骨院 中目黒(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-24 18:13:15.0
- 胸鎖乳突筋とは？？
- こんにちは！iCure鍼灸接骨院 中目黒院です。
今回お話するのは【胸鎖乳突筋】についてです
胸鎖乳突筋とは、首をひねると浮き上がる筋肉で首の中の筋肉では最も目立つ筋肉です
仰向けに寝た状態から頭を起こしたり、激しく呼吸をするときに働きます(''ω'')ノ
この筋肉の下にはリンパ節が多数存在していて、筋肉が凝るとリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まって顔がむくみやすくなります^^;
むくまないためにはどうすればいいのか・・・
顔を上に向けたり、横に倒して胸鎖乳突筋などの首の筋肉をストレッチしたり、耳の下から鎖骨の内側に胸鎖乳突筋がついているので、浮きでる筋肉を耳下から鎖骨に向かって少しつまんでほぐしましょう！
また女優みたいな胸鎖乳突筋を手に入れるには、トレーニングが必要です！
仰向けになり膝を曲げて足を上げ、その状態から膝に顔を近づけます
そうすると胸鎖乳突筋も鍛えられ、腹筋もついでに鍛えられます＾＾
トレーニングした後は必ずストレッチやマッサージを行いましょう
そうでないと上記で述べたように、顔のむくみの原因になります(-_-;)
胸鎖乳突筋をケアして、デコルテ美人を目指しましょう☆彡
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投稿者
iCure 中目黒院
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