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ハルミ美容整体 池袋店(Harumi美容整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-07 17:12:12.0
- ☆ 睡眠は魔法の時間 Part１ ☆
- こんにちは！Harumi美容整体 池袋店です！
睡眠について少し考えてみませんか？
＜あなたの睡眠を見直ししてみよう！＞
◎「寝なくても平気」は嘘！？寝不足は脳にもダメージ大
起きている間、脳は常に指令を送っていて大忙し。
脳に溜まった有害なたんぱく質を除去できるのは、
体が休んでいる「睡眠中」だけなんです。
◎6時間未満睡眠を続けると太りやすくなる！？
1日の睡眠時間が6時間未満の人は7時間以上の人に比べて、
約8倍も太る確率が高いという調査結果があります。
睡眠不足だと食欲をコントロールするホルモンバランスが崩れ、
過食の傾向にあるようです。
◎慢性的な「腰痛＆肩こり」今一度寝具の見直しを
人生の3分の1が睡眠と言われ、80歳まで生きるとしたら
約26年間寝ることになります。
自分に合っていない枕、固い布団等は体を炒める原因の一つとなります。
◎寝る直前まで「スマホ」は不眠症の引き金に
布団に入って寝る直前までスマホやタブレットを見ている方も多いと思います。
液晶画面のブルーライトは日光に似た性質を持っており、脳が目覚めて入眠を
妨げてしまいます。
睡眠の質を上げることが、毎日元気に過ごす鍵となります。
是非、睡眠を見直してみてくださいね！
続きはパート２をご覧ください。
Harumi美容整体 池袋店
投稿者
スタッフ
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