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ハルミ美容整体 池袋店(Harumi美容整体)のブログ
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投稿日：2023-10-16 10:49:35.0
- 正しい座位姿勢とは？
- こんにちは！
Harumi美容整体池袋東口店です！
今回は正しい座り姿勢のお話をしようと思います！
日本人平均座位時間はご存じでしょうか？
なんと、、世界トップの7時間だそうです。
長時間座っていることで不調を感じる方が多いのではないでしょうか？
そこで今回は正しい座り方についてお話いたします。
正しい姿勢で座る為に、意識すべきところは骨盤です。
骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり猫背、肩こり、血液循環が悪くなる為頭痛を引き起こします。
また骨盤が前に倒れて過ぎていると反り腰になり、腰に負担をかけてしまいます。
骨盤を立てることが大事になりますが、どのような姿勢かというと、、
坐骨という骨盤の下にある出っ張りに均等に体重がかかっていることです。
この座り方ができるだけで背筋を伸ばして座る事ができます。
言葉だけでは難しいと思いますが、少しの意識と継続で徐々に改善につながります。
またメンテナンスも必要になりますので、いつでもご相談ください♪
投稿者
スタッフ
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