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ハルミ美容整体 池袋店(Harumi美容整体)のブログ
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投稿日：2023-12-21 11:15:30.0
- 反り腰気になる女性増えてます…
- こんにちは！
harumi美容整体 東池袋店です(^ ^)
今回は、慢性的な腰痛やぽっこりお腹につながりやすい『反り腰』についてお話します。
反り腰とは専門的な言葉で「骨盤前傾」といい、骨盤が前側へ倒れ骨盤にある骨の1つである坐骨（お尻の下の骨）が後ろに出っぱっていることを指します。
本来、人の正しい姿勢はS字姿勢であり、骨盤がまっすぐに立ち、背骨がゆるやかなカーブを描いています。これに対して反り腰の状態は、骨盤が開いて前に傾くことにより背骨のあたりから反りかえってしまい、S字姿勢が崩れてしまうのです。反り腰になるとどうしてもぽっこりお腹につながってしまうのでしょうか？
反り腰になると背面の筋肉が緊張し、逆にお腹側の筋肉が緩みやすくなります。
そうすると腹圧が弱くなりポッコリお腹になってしまいます。
骨盤の位置をしっかり整えて、インナーマッスルを鍛えていきましょう！！
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