スリーク(SREEK)のブログ
プライベート
投稿日：2022-03-06 18:56:43.0
- オートミール
- 今日は、いつも以上に早起きしたので、オートミールで、蒸しパンとベーグル風を作りましたー！
サラダには、バルサミコ酢をかけました。
オートミール、近年人気ですよね^_^
私は、これまであまり食べたことなかったんですけどね。
簡単に取り入れられそうなので、皆様もぜひ♪
オートミールの栄養価って色々ありますが、
オートミールは、腸内環境を改善するのにぴったりな食材。
その理由は、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」という2種類の食物繊維が豊富に含まれているからです。
水溶性食物繊維は、水に溶けるタイプの食物繊維です。腸内の善玉菌を増やし、血液中のコレステロールを低下させる効果があります。
水分保持力が高く、水に溶けるとドロドロのゲル状になって柔らかい便を作ってくれます。便が固くなるのが原因で便秘になる人にはとても効果的です。
不溶性食物繊維は、水に溶けないタイプの食物繊維です。腸内で水分を吸収して膨らみます。その結果、便のカサを増やし、腸のぜん動運動を活発化させ、便通を促進させます。
食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が1：2のバランスで摂取するのが理想的とされています。
オートミールは2種類の食物繊維が理想的なバランスで含まれているのです。
そのため、便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝を良くしてくれます。
サロンの最新記事
-
●2024-09-19
-
●2024-09-14
-
●2024-09-10
-
●2024-09-07
-
●2024-09-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（17）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（11）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（15）
- 2022年1月分（25）
- 2021年12月分（38）
- 2021年11月分（23）
- 2021年10月分（2）
もっと見る
スリーク(SREEK)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回無料相談カウンセリング】お気軽にご相談ください。 ¥0
|
|
全 員 |
☆リカバリーの秋☆【筋膜リフトアップ】小顔ドライヘッドスパ 60分 6,600円 ¥6,600
|
|
全 員 |
☆乾燥の秋☆【ゆるめて改善】うっとりハリ肌ドライヘッドスパ 60分 6,600円 ¥6,600
|
|
全 員 |
☆睡眠の秋☆【疲労・睡眠改善】脳膜ほぐしドライヘッドスパ 60分 6,600円 ¥6,600
|
|
全 員 |
☆安眠と美容の秋☆【欲張り超絶睡眠】極上ドライヘッドスパ 60分 6,600円 ¥6,600
|
|
全 員 |
☆パパママ応援割引・平日限定☆贅沢ドライヘッドスパ 60分 6,600円→5,500円 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
