パーソナルトレーニング&キックボクシング FIT & TOKYO 新富町八丁堀店
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フィットアンドトーキョー 新富町八丁堀店(FIT&TOKYO)のブログ
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投稿日：2025-03-24 13:13:37.0
- 下半身の筋トレで左右にバランスの差があるのはなぜ？
- こんにちは！！
筋トレとキックボクシングを合わせたパーソナルジムFIT&TOKYO新富町八丁堀店です！
下半身の筋トレで片脚ずつ行う種目（ブルガリアンスクワットやランジ等）があります。
『右脚はバランスが取れるのに左脚は不安定になるな』※逆パターンももちろんあります。
という声をお客様からよく頂きます。
そこで本日はバランスに左右差が出てしまう原因についてお話し致しますね！
結論から申しますと
骨盤のコントロールがうまく出来ていないからです。。
本来であれば片脚前に出すと骨盤が前傾ししゃがむ事により脚で踏ん張ることが出来ます。
脚だけ前に出し骨盤が前傾しないと股関節が引っかかりしっかりと踏ん張ることができません。。
その結果バランスが取れなくなってしまいます。。
トレーニングの際意識してみましょう！！
骨盤を動かすトレーニングは非常に重要です！！
トレーニング方法
・椅子等に座りどちらかに体の重心を寄せ反対の方は腹筋で引き上げるようにし
骨盤を動かします。
是非やってみて下さい！！
他にも筋トレのフォームや骨盤を動かすトレーニングについて詳しく聞きたい場合
是非一度お越しになってみてください！
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