パーソナルトレーニング&キックボクシング FIT & TOKYO 新富町八丁堀店
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フィットアンドトーキョー 新富町八丁堀店(FIT&TOKYO)のブログ
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投稿日：2025-05-05 12:13:25.0
- 猫背って筋トレで治る？？
こんにちは！
筋トレとキックボクシングを合わせたパーソナルジムFIT & TOKYO 新富町八丁堀店です。
猫背で悩んでいる方へ
本日は改善点をお話し致します！！
筋トレは猫背を治すのに非常に効果的です！
そもそも猫背ってどういう人がなりやすいの？
猫背とは簡単に言いますと背骨が丸くなっている姿勢のことです。
仕事柄デスクワークの方やずっと携帯ばかり見ている方等がなりやすいですね、、
その結果背骨が本来S字カーブなのが極端に丸まってしまいます、、
猫背によって腰痛や肩こりにも繋がってしまいます、、
我々と一緒に治していきましょう♪♪
猫背は筋力の低下が大きく関わってきます！
１，背筋
背中の筋力を上げることにより体を起こしやすくすることができ、肩甲骨の動きも良くしてくれるため胸を張りやすくしますので丸まりにくくなります。
２，体幹
体幹とは簡単に頭と手足を除いた胴体部分でして、体の背骨のS字カーブを支えています。
なので体幹を鍛えると脊柱を支える筋肉を鍛えることができS字カーブが崩れにくくなり正しい姿勢の維持ができます。
３，腸腰筋
腸腰筋とは簡単に腰から太もも辺りまで繋がっている筋肉でして、インナーマッスルと呼ばれ
体の深い部分に位置しており、骨や関節に近い場所のことを指します。
体を支える役割を持っているということですね～
その腸腰筋を鍛えると腰回りの筋肉向上につながり猫背の改善にもなります。
筋力向上は正しい姿勢を維持するためには非常に必要ですね！！
腰痛や肩凝りで悩んでいる方
快適な生活を送るためにも一緒に頑張っていきませんか♪
運動したことない方でも一人ひとりの合ったメニューを組んでいますのでご安心下さい♪
少しでも気になりましたらまずは体験へ！！
次回は反り腰で悩んでいる方へお話し致しますね♪
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