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夢みるよもぎ蒸し ハーブコンシェルジュのブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-11 15:50:40.0
- 温活で免疫力アップ
急に寒くなってきましたが、免疫力が低いと風邪もひきやすくなります。
免疫力のアップには温めることも大変有効です。
『免疫細胞（白血球）は、血液の中に存在します。
血液にのって白血球が身体を巡ることで体内を巡回 し、異物から守っています。
体の冷えなどによって体温が下がると、血管が収縮して血行が悪くなります。
すると、体内に異物を発見してもそれをすばやく攻撃する白血球が集まりにくくなり、ウイルスや 細菌を撃退することができず病気を発症してしまいます。
免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度（わきの下で36.2～36.3℃、舌下で36.5～36.7℃）といわれています。
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするといわれているように、体温を上げることの重要性がよくわかります。
体温を上げるには適度な運動、適度な入浴などが効果的です。
また普段何気に口にしている食べ物にも体を温めるものと冷やすものがあるので、気をつけないといけませんね！
コロナ禍のこんな時期だからこそ、免疫力を高めて体調管理にもますます気をつけたいところですね。
よもぎ蒸しは身体の体温を上げて免疫力アップに大変効果的です^_^
是非一度ご体感くださいませ！
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