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リベルテ(Liberate)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-26 11:24:37.0
- 高タンパク質・低脂質食品紹介☆
こんにちは(^^♪
リベルテです☆
今回は高タンパク質で低脂質食品を紹介していきます。
（１００ｇあたり）
・たこ
脂質（0.7）
たんぱく質（16.4）
・いか
脂質（1.2）
たんぱく質（18.1）
・ささみ
脂質（0.34）
たんぱく質（23）
・鶏むね肉（皮なし)
脂質（1.5）
たんぱく質（22.3）
・鶏もも肉（皮なし）
脂質（3.9）
たんぱく質（18.8）
・砂肝
脂質（1.8）
たんぱく質（18.3）
・牛もも肉（赤み）
脂質（0.5）
たんぱく質（22.5）
・ほたて
脂質（0.9）
たんぱく質（13.5）
・えび
脂質（0.6）
たんぱく質（21.6）
・鮭
脂質（4.5）
たんぱく質（22.5）
・タラ
脂質（0.2）
たんぱく質（17.6）
・マグロ
脂質（1.4）
たんぱく質（26.4）
バラ肉や鳥皮、ウィンナー、ベーコンなど常温で固まる脂は控えましょう♪
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