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リベルテ(Liberate)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-20 09:45:55.0
- 太る朝食と痩せる朝食の違い
こんにちは(^^)
リベルテです♪太る朝食・・・↓
・ソーセージなどの加工肉
・砂糖がたくさん使われているグラノーラ
・脂質＆糖質たっぷり菓子パン
痩せる食事・・・↓
・食物繊維◎さつまいも
・良質な脂とタンパク質が豊富な焼き魚
・温かく朝から代謝UPお味噌汁
急いで食べたり、だらだら食べ続けたり不規則に食事を
摂るのはやめましょう。
太りにくい体を目指すなら１日３食きちんと摂り
主食・主菜・副菜をバランスよく摂りましょう♪
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