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いきいき鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-11 18:06:39.0
- 春バテ
みなさんこんにちは。
さっそくですが、春バテという言葉知ってますか？
夏バテは知っているけど、春バテは知らないとおっしゃる方は多いと思います。
春は寒暖差が大きく、気圧の変化や、新生活や環境の変化も多い時期です。
こういった、変化にたいして自律神経のバランスが乱れてしまい
体調を崩してしまうのが春バテです。
自律神経は交感神経と副交感神経で構成されています。
交感神経は主に日中、活動している時や緊張している時、
ストレスを感じている時に働きます。心身を活発にする神経です。
副交感神経は主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。
春バテは特に交感神経が優位に働いてしまって乱れているこが多いです。
予防としては心身をリラックスさせる事が大切です。
就寝前に目元や首元を４０℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで温める事で
副交感神経が優位になり、睡眠の質も良くなり効果的です。
ご自宅で試してみて下さい。
当院でもヘッドスパをはじめとするリラクゼーションやリフレッシュ整体が自律神経に
たいする治療になりますので体調不良がお困りの方は是非一度受けてみて下さい。
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