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姿勢堂 寺家鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-24 16:56:02.0
- 水分補給は大事
- 夏になると重要なのが水分補給デスクワークがメインの人など、屋内で過ごすことが多く汗をあまりかかない場合は
水やお茶で水分補給をするのがおすすめです。
また麦茶やルイボスティー、黒豆茶、コーン茶などは
ノンカフェインな上に、ミネラルも手軽に補給できます。
コーヒーや緑茶などは利尿作用があり水分が多く抜けてしまう為常飲するには適していません
また、スポーツドリンクなども汗をかかない場合は糖分などの摂りすぎになってしまうのでご注意を
1日に1.5～2リットルとよく言われますが
一度に身体に取り込める水分量には限りがあるので
まとめてたくさん飲むのではなく
1時間にコップ1杯は飲む
など決めて小分けに、小まめに飲むようにしてください。
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投稿者
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