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フォルチェ ゆめタウン広島店(Folche)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 16:43:28.0
- 冬の乾燥対策！！！
- みなさんこんにちは、フォルチェ広島店の菊地です！
冬ってすごく乾燥が気になりますよね。
頑張って保湿しても乾燥が改善されてる気がしない方、保湿以外にもいくつか意識してみて欲しいことがあります！
・水分をしっかりとる
夏は暑くて汗をかきやすいから飲まなきゃ！という意識をもちやすいですが冬って気づいたら何時間も飲んでないことないですか？
これが乾燥に繋がってしまう！
冬こそ、意識的に水分をとるようにしないと体の中からカラカラになっちゃいますよね。
気温的に白湯も飲みやすい季節なのでちょこちょこ白湯を飲むようにすると血行促進にも◎
・加湿器＋観葉植物
加湿器は使っているという方は多いと思いますがプラスして、 観葉植物 これ結構オススメです！
観葉植物は、根から吸い上げた水を葉から蒸発するので室内の湿度を上げる効果があるんです
癒し効果もあるし、一石二鳥！
・乾燥対策食材を食べる
潤いUPにつながる食材を積極的に食べるようにします
オススメな食材はこちら↓
乾燥を防ぐ食べ物
・レバー・青魚（イワシ・鯖など）・乳製品
・卵・緑黄色野菜・のり・わかめ・蓮根
・こんにゃく・ひじき・わかめ・黒豆・アボカド
・アマニ油・えごま油・ナッツ
乾燥を招く食べ物
・ファーストフード・アルコール・甘いお菓子
・菓子パン・カフェイン
是非意識してみて下さいね♪
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