Bodytoning Studio Wensen.今泉店【パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス/整体】
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ウェンセン(Wensen.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-08 21:36:43.0
- 自律神経が乱れやすい季節です！
- こんにちは！
Body toning studio Wensen.です！
暖かくなってきましたが、寒暖差がある春
自律神経がとても乱れやすい時期です。
自律神経のバランスが崩れると心身ともに疲れやすくなり、
頭痛、不眠などが現れることも。
バランスの良い食事、心地よい運動、規則的な睡眠をとることを
心がけましょう！
自律神経を整えるのを助けてくれる食材としては、
牛乳や乳製品、肉や魚大豆製品などトリプトファンという
物質が多く含まれているものをとると良いです！
トリプトファンは、脳内の神経伝達物質である
セロトニン(幸せホルモン)の材料となります。
新年度、新生活……
何かと忙しくバタバタと過ぎていく毎日だとは思いますが、
気持ちよく過ごしやすい春にしていきましょう☆
気分が晴れるような運動をしたい
身体に不調があり困っている…etc
是非お試しください！
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