肩こりに対する関節トレーニングとは？【王子整体】：2021年11月25日｜てぃ～だのブログ

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投稿日：2021-11-25 10:15:30.0

肩こりに対する関節トレーニングとは？【王子整体】: こんにちは♪

院長の鬢櫛（びんぐし）です^^

当院で推奨している「肩こりに対する関節トレーニング」についてお伝えさせていただきます☆

1.関節トレーニングとは？

関節を守る２つの筋肉を集中的に鍛える方法のことを関節トレーニングといいます。私たちの身体の中には約500以上の筋肉が存在し、それらが骨や内臓を動かしています。

この500以上の筋肉がちゃんと全て正常に働いているかというとそんなことはありません。人間の性格と同じで、よく働く人（筋肉）とこっそりサボる人（筋肉）が存在します。

要するに、筋肉に例えると過剰に頑張っている筋肉とサボっている筋肉になります。関節に痛みがある場合は、筋力が落ちたと思いがちですが、筋力低下より問題なのは、筋力のアンバランスになります。

例えば、関節を守る筋肉がサボる（サボり筋）と代わりに別の筋肉（ガンバリ筋）が働きます。このような状態になってしまうと、筋肉の使い方がアンバランスになり関節が捻れて動いてしまいできる動作が限られてきます。

そうなってくるとサボり筋はますますサボりますので、ガンバリ筋は結果的に疲労して硬くなってしまいます。その結果、筋肉のコリや痛み、関節が痛い、怪我が多くなったり、運動能力そのものが低下してしまう原因になります。

ですので、極端にガンバリ筋とサボり筋のバランスが崩れている人ほど、深刻な痛みを伴っている場合が多いです。

いかがだったでしょうか？次回は、「首から肩のコリを改善する肩甲骨の関節トレーニング」についてお伝えさせていただきますね☆

当院では痛みや不調になっている原因の因をカウンセリングから特定し、症状が元の状態に戻らないように個々に合わせたセルフケアをお伝えさせていただいております♪

是非、一度ご来店ください☆

北区王子　整体サロンてぃ～だ　王子北口店
院長　鬢櫛（びんぐし）

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