てぃ～だのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-29 22:18:49.0
- 肩甲骨の関節トレーニング☆ 【王子 整体】
- こんにちは♪
院長の鬢櫛（びんぐし）です(^^)
早速ですが、前回の続きからお話しさせていただきますね☆
今回の記事では、
「首から肩のコリを改善する肩甲骨の関節トレーニング」についてお伝えさせていただきます♪
肩甲骨は肩関節と腕をつなぐ掌サイズの骨になります。関節トレーニングで鍛えるのは、肩甲骨と肋骨をつなぐ「肩甲胸郭関節（けんこうきょうかくかんせつ）」になります。
首コリや肩コリがひどい方の多くは、肩甲胸郭関節を守る筋肉が弱く関節が不安定になっています。
ではこのサボり筋がどこになるかといいますと、「菱形筋（りょうけいきん）」と「前鋸筋（ぜんきょきん）」になります。
これらの筋肉が弱まってしまうと、首を支えている筋肉がガンバリ筋となってしまうため首がまわらなくなったり、ストレートネックのような状態に陥ってしまいます。
ですので、肩甲骨の関節トレーニングを行うことで首コリや肩コリが改善されていきます。
以上、「首から肩のコリを改善する肩甲骨の関節トレーニング」についてお伝えさせていただきました♪
次回は、「肩の痛みを改善する肩関節の関節トレーニング」についてお伝えさせていただきますので、楽しみにしててくださいね☆
北区王子 整体サロンてぃ～だ 王子北口店
院長 鬢櫛（びんぐし）
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