てぃ～だのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-29 22:26:49.0
- 肩関節の関節トレーニングとは？【王子 整体】
- こんにちは♪
院長の鬢櫛（びんぐし）です^^
本日は、「肩の痛みを改善する肩関節の関節トレーニング」についてお話しさせていただきたいと思います☆
まず初めに肩関節の構造をできるだけ分かりやすくお伝えさせていただければと思います。
肩関節は主に肩甲骨（けんこうこつ）と上腕骨（じょうわんこつ）が接合する関節のことを指します。
腕の上げ下げやひねりなどの動きが行えるのは、この関節が充分な可動性を確保しているからになります。また、可動域が大きい分、負担も大きいのが特徴になります。
サボり筋を放っておくと、年齢とともに痛みで腕が上がらなくなる四十肩や五十肩に繋がってきますので、このサボり筋を鍛えていくことで肩コリは改善されていきます。
では、どのサボり筋を鍛えていけば良いかですが、「肩甲下筋（けんこうかきん）」と「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」になります。この２つの筋肉を鍛えることで肩関節は安定し、結果的に肩コリは改善していきます。
いかがでしたでしょうか？
本日は「肩の痛みを改善する肩関節の関節トレーニング」についてお伝えさせていただきました☆
次回は、「腰痛に対する関節トレーニング」についてお伝えさせていただきますね♪
当院では、痛みや不調の原因を徹底的にカウンセリングさせていただいております。痛みや不調が元の状態に戻らないように、お一人お一人に合わせたオーダーメイドのセルフケアをお伝えしております。
是非、ご来店お待ちしております♪
北区王子 整体サロンてぃ～だ 王子北口店
院長 鬢櫛（びんぐし）
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