梅雨と肩こりとの関係性とは？？【王子整体】：2022年6月15日｜てぃ～だのブログ

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投稿日：2022-06-15 13:31:23.0

梅雨と肩こりとの関係性とは？？【王子整体】: こんにちは♪

院長の鬢櫛（びんぐし）です(^^)

今回のテーマは、「梅雨と肩こりとの関係性」についてお伝えさせていただきますね♪

梅雨になると体調を崩したり、昔痛かったところが痛み出すことがたびたび見受けられています。

原因が気になる方もいらっしゃると思いますので、簡単に記載させていただきますね♪

雨の降るような気圧の低い状態になると、炎症に関わる物質「ヒスタミン」が増加するといわれています。

ヒスタミンは血管を拡張して血圧を下げると同時に、身体を緊張させる交感神経を刺激する作用があります。

これにより自律神経系の働きが乱れ、肩こりの悪化・身体のだるさを余計に感じてしまう原因になります。

対策としてまして、

1.体温調整

湿度の高い梅雨は、汗が蒸発しにくく体内に熱がこもった状態になりますので、できるだけこまめに身体を拭いて体温調整の機能を保つことをオススメ致します。

2.血流改善

不安定な気温や気圧に影響されにくい身体をつくるには、自律神経系や免疫系の安定につながる適度な運動を心がけましょう。

オススメは、週3回程、30分程度のウォーキングや40℃の温度の半身浴を行うことで血流は改善されていきます。

3.睡眠リズムの改善

睡眠不足による疲労状態が続くと正常なホルモン分泌が妨げられ、体温調整や代謝が滞り、肩こりが生じやすくなることもあります。

できるだけ7時間程の睡眠をとることをオススメ致します。

いかがでしたでしょうか？

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