【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院
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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ
- 朝の白湯習慣で腸から整える健康法
- 朝起きてすぐの一杯、あなたは何を飲んでいますか?
コーヒーやお茶を選ぶ方も多いと思いますが、実は「白湯(さゆ)」を飲むことが体にとても良い影響を与えることをご存じでしょうか。特に、腸の動き=腸内環境に大きく関わることから、最近では健康習慣として注目されています。
朝、私たちの体は“寝ている間に冷えた状態”になっています。そこに温かい白湯をゆっくり飲むことで、まず内臓をやさしく温め、血流を促す効果があります。血液の流れが良くなると、腸の働きが活発になり、朝の排便リズムを整える手助けをしてくれるのです。
また、白湯を飲むことで副交感神経が優位になり、リラックスしながら腸のぜん動運動が促進されます。冷たい飲み物だと体がびっくりしてしまい、腸の動きが一時的に鈍くなることもありますが、白湯なら自然な温かさで体の内側から整えることができます。
王子溝田橋整骨院でも、体の巡りを良くするためのアドバイスとして「朝の白湯」をおすすめしています。
白湯を飲むときは、40~50℃ほどの“ぬるめ”が理想。朝起きてすぐコップ1杯を、時間をかけてゆっくり飲むのがポイントです。腸が刺激を受け、自然と便意が促されやすくなります。
さらに、白湯習慣は腸だけでなく代謝アップや冷えの改善、肌の調子を整える効果も期待できます。体の中から温めることで、むくみや肩こりの予防にもつながります。
「最近お腹が張る」「朝スッキリしない」「体が冷えやすい」そんな方こそ、まずは毎朝の白湯から始めてみてください。
小さな習慣の積み重ねが、体を整える大きな一歩になります。
王子溝田橋整骨院は、日常の中でできる健康づくりも丁寧にサポートいたします。
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●2025-11-04
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●2025-10-29
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