ダイエット/パーソナルトレーニング/美容整体/骨盤矯正 イロアスジム 綾瀬店
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イロアスジム 綾瀬店のブログ
- ダイエット中にオススメ!『紅茶』について♪
- 皆さん、こんにちは!
イロアスジム綾瀬店 代表トレーナーの三澤です!
今回は、『紅茶』についてのお話です!
紅茶にはポリフェノール・カテキン・カフェインなどの成分が含まれております!
そのため、血糖値の上昇の抑制や、脂肪燃焼効果などダイエットと相性が抜群です!
○紅茶ポリフェノール
紅茶ポリフェノールには抗酸化作用や、糖分の分解を促す酵素の働きを抑え効果があるため、血糖値の上昇を抑える働きも期待できます!
○カフェイン
カフェインには、脂肪分解を促す作用があり、体内の老廃物を排出させるデトックス効果も期待できます!
覚醒作用により、脳を活性化させるため、集中力の向上、疲労回復や筋肉の収縮力を上げて、運動効率が上がる働きもあります!
○カテキン
紅茶ポリフェノールと同様に抗酸化作用もあり、体内に蓄積された脂肪を分解し、活動のために必要なエネルギーに変える働きもあります!
○飲むタイミング
食前や食中に温かい紅茶を1杯飲むことがオススメです!
また、トレーニング前に飲むことで、脂肪燃焼効果も高まるためダイエット中にはオススメです!
○オススメの紅茶
基本的に、ノンシュガーの紅茶を飲むようにしましょう!
当店ではご来店時に紅茶を提供しており、その紅茶の味がお客様からとても好評なので、ご紹介いたします!
・ジャンナッツ プロヴァンスシリーズ(フルーツアソート)
→こちらは、『ストロベリー』『ピーチ』『アップル』『マスカット』の計4種類あり、とても飲みやすいためオススメです!
○まとめ
紅茶は、ダイエットに役立つ成分が含まれているため、ぜひ皆様も温かい紅茶を飲んでみてくださいませ!
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お身体の悩みはボディメイク専門パーソナルジムのイロアスジム綾瀬店にお任せください!
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イロアスジム綾瀬店
03-6260-8437
東京都足立区綾瀬3-21-13 クラウド綾瀬502号室
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