朝食におすすめ！豆乳ヨーグルトについて♪：2023年2月9日｜イロアスジム綾瀬店のブログ

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投稿日：2023-02-09 13:44:42.0

朝食におすすめ！豆乳ヨーグルトについて♪: 皆さんこんにちは！
イロアスジム綾瀬店の柳谷です！

今回は朝食におすすめの豆乳ヨーグルトについてのお話です！

○豆乳ヨーグルトに含まれている栄養素
豆乳ヨーグルトにはダイエットや美容だけでなく健康にも良い栄養素がたくさん含まれています！

・植物性のタンパク質
→朝にタンパク質を摂取することは体内時計を整えて日中活発に活動するためにおすすめです！

・イソフラボン
→脂肪燃焼効果があり、消化吸収速度が穏やかなため満腹感が持続しやすくダイエットにおすすめです！さらにがんや骨粗鬆症の予防に効果があるとされています！

・ダイズサポニン
→免疫機能の向上や動脈硬化の抑制をするとされています！

・レシチン
→脂質異常症を予防するしたり、脳内伝達物質をスムーズにするアセチルコリンをつくる材料となり記憶力の向上が期待できます！

・大豆オリゴ糖
→腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境を整える作用があります！

○おすすめの食べ方
豆乳ヨーグルトのみでは味が薄いので「フルーツ」や「はちみつ」などと一緒に召し上がっていただくととても美味しくなります！

例）

・豆乳ヨーグルト200gにフルーツを2～3種類入れる

・甘い方がお好きな場合には純粋のはちみつを大さじ１杯入れる

○まとめ
今回は豆乳ヨーグルトについてのお話でした！
朝食でフルーツと一緒に食べていただくのがとてもおすすめですので、ぜひ試してみてください！

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