ダイエット/パーソナルトレーニング/美容整体/骨盤矯正 イロアスジム 綾瀬店
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イロアスジム 綾瀬店のブログ
- 身体のデトックスに!「酵素ダイエット」について♪
- 皆さん、こんにちは!
イロアスジム綾瀬店 代表トレーナーの三澤です!
今回は、デトックス効果抜群の「酵素ダイエット」についてのお話です!◯酵素ダイエットとは?
食物酵素の力を借りて、消化力や代謝をあげ、痩せやすい身体を作り上げていくダイエット方法です!
◯酵素ダイエットのやり方
・早く痩せたい方
→3~7日全て置き換え
・ゆっくり痩せたい方
→1日1食置き換え
◯準備期
野菜類、豆類、お米を中心に食べて徐々に固形物を減らしていきましょう!
※本番前日は20時頃までに食事を終わらせましょう!
◯ファスティング期
水分を1日2Lを摂るようにしましょう!
※日中お腹が空いた時に酵素ドリンクを飲みましょう!
◯回復期
胃腸に負担がかからない食べ物がオススメです!
・重湯
・サラダ
・スープ
徐々に食事を戻していくことがポイントです!
☆まとめ
ファスティングはダイエットや健康のためにもとてもオススメです!
始めは月に1回から試し、お身体と相談しながら行ってみてください!
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お身体の悩みはダイエット専門パーソナルジムのイロアスジム綾瀬店にお任せください!
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美容整体とトレーニングを組み合わせて、人生史上で最も綺麗な身体を作り上げたい方は、ぜひ一度体験にお越しください!
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イロアスジム綾瀬店
03-6260-8437
東京都足立区綾瀬3-21-13 クラウド綾瀬502号室
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