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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 08:01:09.0
- 知らないうちに脂質過多？その体調不良、油が原因かも
- 「そんなに食べていないのに、なんとなく体が重い…」
「お腹が張る・便秘気味・肌荒れしやすい…」
実はそれ、脂質の摂りすぎが原因かもしれません！
今回はダイエットでの１，２位を争うくらい大事な
内容を伝えていきますね！
1. 脂質は摂りすぎると「詰まる」
脂質は、体に必要な大切な栄養素です。
でも、過剰に摂ると腸内に“油の膜”を作り、
消化吸収を妨げたり、便秘を引き起こしたりします。
とくに、揚げ物・スナック菓子・外食・市販のお惣菜などには、
知らぬ間にたっぷりの油が使われています。
2. 代謝の邪魔をして、痩せにくくなる
脂質の摂りすぎは、肝臓や腸の働きを鈍らせ、
エネルギー代謝の効率を下げます。
つまり「脂肪を燃やす力」が弱くなってしまうんです。
また、脂質を多く摂っている人ほど、
血糖値の安定が難しくなり、
ホルモンの乱れや肌トラブルも起きやすくなります。
3. カロリーより“質”を見直そう
脂質は1gあたり9kcalと高カロリー。
でも問題なのは、「どんな油を、どれくらい摂っているか」
という質と量のバランスです。
・揚げ物を控える
・市販のドレッシングやお惣菜の頻度を見直す
・良質な脂質（えごま油・オリーブオイル・青魚）を適量に
これだけで、体調や代謝が変わる方も多いですよ。
「太る理由」がわからない時は、脂質をチェック！
「糖質は控えてるのに痩せない…」という方こそ
一度“脂質の落とし穴”を見直してみてください。
脂質の種類と量を変えるだけで
体がスッと軽くなる可能性があります。
当院では、姿勢改善と合わせて
食事の見直しや脂質バランスのチェックもご提案しています。
あなたの生活に合った
無理のないダイエット、始めませんか？
#ダイエット #体質改善 #脂質異常 #新潟市 #東区 #整体 #痩身
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投稿者
栗山 雅行
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