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こまつ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 12:43:17.0
- お腹で体をバリアする
- 自分の免疫力が試されている
takezakiです。
近頃、インフルやコロナがまたも
流行ってきましたね。
大気中を漂い
どこから体に侵入してくるか、
はたまたもう体内に侵入しているかも、
家の外からのウイルスを持ち込ませない
手洗いうがいももちろんですが、
体の外からのウイルスを退治する
「腸内環境」もとっても大切です！
体の免疫細胞の約７割は腸内にあります。
(主に小腸)
腸は口から体内へ繋がっているため
食べ物と一緒にウイルスなども入ってきやすく、
食べ物と共に
取り込んでしまわないよう
腸で免疫細胞が体を守ってくれています。
ですが、暴飲暴食や偏食、
生活リズムの乱れなどで
腸が疲労してくると、
ウイルスを処理しきれず
たちまち体調を崩してしまいます！
そうなる前に
味噌や納豆などの
酵素や善玉菌の餌になる食べ物や
玄米や梅干しなどの
排毒作用や殺菌作用の高い
食べ物を適度に取り入れることで
腸内環境は整い
免疫力は高まります。
揚げ物や生もの、お酒や清涼飲料水など
腸に負担をかけるものや冷やすものの
摂りすぎには要注意です。
体温が下がると免疫もおちるので
お腹を温めて整えることで
体の内から強くしていきましょう！
皆さんも一緒に免疫力を育てていきましょう！
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