ファスティング開始！：2024年5月18日｜こまつ鍼灸院のブログ

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投稿日：2024-05-18 07:32:15.0

ファスティング開始！: また新たな自分に出会いにいく
komatsuです。

昨日から11日間に渡るスケジュールで、
ファスティングを開始しました！
簡単に言えばちょっとした断食だけど、全く食べないわけではない。

県外の知り合いが企画しているグループファスティングに参加し、
3日間の準備期間→5日間の断食（専用ドリンクのみ）→3日間リハビリ食期間と言う感じのスケジュール。

まずは準備期1日目終了。
動物性タンパク質はNGで、使える調味料も醤油や塩など簡単なもののみ。「まごはやさしい」の食べ物をベースとして胃腸への負担を減らしていく。

昨日は白米、味噌汁、ブロッコリー、ほうれん草、納豆、プチトマト、梅干しのみで過ごしてみた。
マヨネーズやドレッシングなども使わないので、物の味をしっかりと感じる事ができる。
案外満足できる食事だったし、睡眠の質も良かった（酒飲んでないからやろなぁ。。）

私にとっては、お酒を辞めるだけでも体に良さそう。笑
その上、このスケジュールを消化したら相当体が変わるんじゃないかな？とめちゃくちゃ期待している。

問題は断食期間だな。5日間耐えれるのかな？笑
今回、ファスティングに挑戦するのは「何か体の事で困ってるから」と言うわけではない。

体の変化に興味がある！と言う事と
『飢えを感じたい』と言う事が理由かな、、。（←どんだけ追い込むんや）

いやいや、考えて見て下さいよ。
今の時代、満たされ過ぎてますって！！
何でも手に入りすぎ！食べ物ありすぎ！

「よく噛んで、ゆっくり食べなさい！」
とか言われて、そうする人、ほとんどいないでしょう。
私もその1人。

けど、昨日は違った。
『今日はこれしか食べれない！』となったらめちゃくちゃ噛んで味わう味わう！
調味料がないから米の甘味や味噌汁の味がどれだけありがたいか！

結局、環境が行動を変える！
『飢えを感じる環境』を作る事で、食べるありがたさを感じれる。
どこか、満たされすぎてる今の時代に嫌気がきてるんだろな。。

さて2日目も食事を楽しみながら過ごしてみたいと思います！