プレミアムボディケアセイタイサロン ヨコウチテン
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プレミアムボディケア 横内店(PremiumBodyCare)のブログ
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投稿日：2025-11-05 19:59:06.0
- 骨盤の歪み・姿勢改善にインナーマッスルが必要な理由
- 皆さん、こんばんは！静岡市葵区緑町にある整骨院葵堂横内院です！
私たちの身体の中心にある「骨盤」は、上半身と下半身をつなぐ土台のような存在です。この骨盤が歪むと、姿勢が崩れるだけでなく、腰痛・肩こり・冷え・便秘など、さまざまな不調を引き起こす原因になります。
では、なぜ骨盤が歪んでしまうのでしょうか？
主な原因は、日常生活でのクセ（足を組む、片足に体重をかけて立つ、猫背など）や筋肉のアンバランスによって、骨盤まわりの筋肉が正しく使えなくなってしまうことです。特に注目すべきなのが「インナーマッスル（深層筋）」の弱さです。
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉で、骨や関節を安定させる働きをします。代表的なのは腹横筋、多裂筋、骨盤底筋などで、これらは「姿勢保持筋」とも呼ばれ、正しい姿勢を支えるためには欠かせません。
このインナーマッスルが弱くなると、骨盤を正しい位置にキープできず、歪みやすくなります。また、姿勢が悪くなると外側の筋肉（アウターマッスル）に負担がかかり、疲れやすく、太りやすい体にもつながります。
逆に言えば、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を安定させ、自然と姿勢も整っていきます。さらに、内臓の位置が整い、代謝が上がったり、見た目のスタイルアップにもつながったりと、良いことがたくさんあります。
骨盤の歪みや姿勢の悪さを根本から改善するには、マッサージや整体だけでなく、インナーマッスルの強化がとても重要です。最近ではEMSや体幹トレーニングなど、無理なく鍛えられる方法も増えていますので、自分に合ったケアを取り入れてみてください。
●整骨院葵堂 横内院
住所：静岡市葵区緑町4-5
電話：054-209-1717
対応メニュー：肩こり/腰痛/膝の痛み/股関節の痛み/頭痛/肘の痛み/鍼/整体/マッサージ/産後/肩甲骨骨盤矯正/姿勢矯正/産後骨盤矯正/猫背矯正/鍼施術/トリガーポイント/マタニティ/足つぼ/ＥＭＳ/リンパ/ハイパーナイフ/トレーニング/体幹トレーニング/ピラティス
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