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ソル アモーレ(Sol amor)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-20 12:17:54.0
- 腸活の嬉しいメリットとは?(^^)
こんにちは♪
本日は、腸活についてお話します(^^)
人間の腸内には、約1,000種100兆個の細菌が生息しています。 腸活とは、腸内細菌の集まり(=腸内フローラ)のバランスを整えて、腸の働きを改善することを指します。
腸には、病原菌から身体を守る免疫細胞の約70%が存在するだけでなく、免疫力を高める機能があることもわかっています。
また私たちが脳で幸せを感じるもとになる物質がセロトニン。(=別名ハッピーホルモン)
リラックス、安心感、幸福感などをもたらします。このセロトニンが脳内で正常に作用すると、ヒトは前向きな気持ちを保ち、幸せを実感し、健康で過ごせる反面、セロトニンが不足すると、怒りやすく、時間が経過しても抑えられずキレやすくなるようです。
このセロトニンは腸管で作られており、体内にあるセロトニンの割合は、約90%が腸、約8%が血液中、そして脳内に存在するのはわずか約2%です。セロトニンの生成に特定の腸内フローラが関与することも明らかになっています。
※正確にはセロトニンはホルモンではなく神経伝達物質ですが、一般的な愛称としてハッピーホルモンと呼ばれています。
腸活を行うことで、便通の改善、肌トラブルの防止、免疫力アップ、リラクゼーション効果など様々な嬉しい効果が期待できます♪(^^)食べ物は、ヨーグルト・チーズ・納豆・キムチなどの発酵食品、キノコ・豆類・ごぼう・ひじきなどの食物繊維を豊富に含む食品を積極的にメニューに加えてみましょう!
腸を深部から温めマッサージで流すことにより、腸が活性されます★
年齢を重ねても元気でいるためには、腸内環境を整えることが大切です(^^)
佐藤
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
Sol amor ソルアモーレ
勝どき駅からアクセス良好◎
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