ソル アモーレ
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ソル アモーレ(Sol amor)のブログ
- インナーマッスルとは?
こんにちは♪
本日は、施術には関係ございませんが、
お身体にとってはとても大切なインナーマッスルについてお話をさせて頂きます。
皆様、インナーマッスルとは何か?
即答できますでしょうか(^^)
インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉で、深層筋のことをいいます。
主なインナーマッスルは、腹横筋、腸腰筋、腰方形筋、多裂筋などがございます。
インナーマッスルは、間接の安定や内臓を安定に働かせる効果があります。
動作時にも身体の表面に位置する筋肉(アウターマッスル)とともに働き、
姿勢の保持や動作のサポートを行い、内臓の正しい働きを促します♪
瞬間的に大きな力を出す筋肉とは異なり、正しい姿勢を支えるといった、小さな力を長時間継続していく筋肉というのが特徴です。
インナーマッスルを鍛えることによって、基礎代謝が上がり脂肪燃焼にもつながります。
その結果、太りにくいお身体をつくることができると言われています。また身体の中の筋肉を鍛えることにより、バランスの保持や長時間同じ姿勢でも疲れにくい身体をつくることもできます。
在宅ワークの方や、長時間同じ姿勢でのお仕事の方には、
特に意識して鍛えていただきたい筋肉なのです(^^)
基礎代謝アップのために、インナーマッスルを鍛えましょう★
Sol amor ソルアモーレ
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