万病の元！冷え症改善のメリット★：2023年10月23日｜ソルアモーレ(Sol amor)のブログ

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投稿日：2023-10-23 18:19:24.0

万病の元！冷え症改善のメリット★: こんにちは♪Sol amor です。

本日は季節柄お悩みの方も増えてきた冷えについて。
冷え症で悩まれている女性の方多いのではないでしょうか。

そもそもどうして女性に多いのか？
理由は一つに、筋肉量が少ないこと。女性は男性に比べ筋肉量が少なく作りだされる熱量が少ない上に、筋肉を収縮するポンプの力が弱いため、体が冷えやすいです。また身体の巡りが良くないと、末端にまで血液がいきにくいため手先足先が冷えます。

二つ目に、ホルモンバランスの乱れ。女性は、月経、出産、閉経といったライフステージでの変化があり、ホルモンバランスが乱れやすい傾向にあります。ホルモンバランスが乱れると、体温調節をしている自律神経の影響を受け、血液の循環が悪くなり冷えに繋がります。

人によって感じ方はさまざまですが、生理中は冷えやすい、冷えにより生理痛がひどくなるといった方もいらっしゃいます。また女性ホルモンの量がぐんと減る更年期には、冷えがひどくなる方が多い傾向にあります。

三つ目に、ストレスの影響。ストレスを感じると誰でも自律神経のバランスが崩れます。自律神経は、リラックス状態で優位になる副交感神経と、緊張状態で優位になる交感神経の、二つがバランスを保って、体の機能を調節しています。しかしストレス過多で、交感神経が優位の状態が続き、体は緊張しっぱなしの状態。末梢血管も収縮を続けて血行不良を招き、冷えを招きます。

四つ目に生活習慣の乱れ。もともと体が備わった体温は、早朝が最低の体温、起床して朝食を摂取するとともに急激に上がり、昼過ぎから夕方までゆるやかに上昇した後、夜間に向かって下がっていくものです。しかし、乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱し、体温調節機能が乱れて冷え性を招きます。
【温活に期待できるメリット】
◆免疫力アップ
◆むくみ改善　
◆痩せやすい身体づくり　
◆肩こり、腰痛の改善
◆子宮や卵巣の機能が正常に働く　
◆夜ぐっすり眠れるようになり精神的安定
◆生活習慣病の改善・その他病の予防　

《冷えは万病の元》とは、まさにこういったことですね(:_;)

身体に不調が出る前に冷え性を改善することが大切です。
冷えは体質改善でいくらでも変わります♪

お身体のお悩みはお気軽にご相談くださいませ(^^)

Sol amor ソルアモーレ

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