ソウシンセンモン ダイエットスリムタケイ チトセカラスヤマ
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たけい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 15:02:42.0
- 【ダイエット成功の鍵】便秘を解消して痩せ体質へ！
- こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…
その原因、もしかして便秘かもしれません。
「便が出たから体重が減る」わけではありませんが、便秘はダイエットの大きな妨げになります。腸内に便が溜まると、悪玉菌が増殖し、有害物質が発生します。これらの物質は血流に乗って全身を巡り、むくみや肌荒れを引き起こすだけでなく、代謝機能の低下にも繋がります。
体が老廃物の処理に追われると、脂肪燃焼に使うべきエネルギーが消費され、結果として「痩せにくい体」になってしまうのです。
また、無理な食事制限によるダイエットは、食物繊維や水分、そして便を押し出すための”便のカサ”そのものが不足し、かえって便秘を悪化させる悪循環を招きます。
健康的に痩せるためには、まず「腸活」で腸内環境を整えることが必須です。
【便秘解消のための３つの習慣】
食物繊維を意識的に摂る： 野菜、海藻、きのこなどをバランス良く。
水分をこまめに補給する： 便を柔らかくし、排便をスムーズに。
適度な運動を取り入れる： 腸の動きを活発にし、腹筋を鍛える。
便秘を解消し、腸内環境を整えることで、体の中からスッキリと。代謝の良い、理想の「痩せ体質」を目指しましょう！
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痩身カウンセラー
竹井 侑加タケイ ユカ
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