最近流行りの”スマホ肩”を知っていますか？札幌整骨：2023年2月27日｜骨盤メディカル整骨院札幌市白石区白石院のブログ

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投稿日：2023-02-27 15:32:13.0

最近流行りの”スマホ肩”を知っていますか？札幌整骨: 札幌市白石区の整骨院、骨盤メディカル整骨院白石院です！

こんなお悩みありませんか？

□デスクワークで肩がこりやすくなった
□スマホやパソコンをしていると首が痛い
□首だけじゃなくて肩も背中も痛い
□スマホを持つようになってから息苦しさを感じるようになった
□目が疲れやすい
□首、肩が痛くて身体がだるい感じがする
□手の痺れや頭痛、めまいを感じる
スマホやパソコンを使用しだしてから首や肩の痛みが強くなったという方は、今流行りの”スマホ肩“である可能性が高いです。
今回はそんなスマホ肩について、詳しくご説明していきます。

【スマホ肩とは？】
スマートフォンやパソコンの使用時間が長いと、腕が固定された状態で画面を凝視するために、首が前に突き出て、背中が丸くなります。この姿勢を続けると、重い頭を首・肩で支えなくてはいけないので筋肉に負担がかかり、首こりや肩こりといった症状が出ます。
これこそが、スマホ肩です。
スマホやパソコンの使用によって増加したと言われている首・肩こりは、現代ならではの病気です。
人間の頭は、体重が50kgの人で約5kgもあるといわれています。パッと想像しづらいかもしれませんが、5kgのお米や、缶ビールだと１５本くらい…というと、かなり重いと思いませんか？
常に負担がかかっている首・肩に、悪い姿勢や俯きがちの姿勢といった身体に負担のかかる姿勢を続けることで、更に何倍もの負担をかけてしまいます。
悪い姿勢が続くと、スマホをするときに肩が前に入り込むので、『スマホ巻き肩』とも呼ばれます。

【スマホ肩こりはこんなデメリットがある！】
スマホによる肩こりや巻き肩には、以下のようなデメリットがあります。
ひどい肩こり
頭痛
眼精疲労
ストレートネックや頚椎ヘルニアの発症
耳鳴りやめまい
膝や肘周辺の痛み
五十肩
腱鞘炎
バストの凹み
猫背
骨盤の歪み
血行不良
などなど…

まだ軽いから大丈夫と放っておくと、頚椎ヘルニアやストレートネックだけでなく、腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症などにもなってしまう場合があります。
スマホ肩こり・巻き肩を発症すると、肺年齢が実年齢よりプラス２３歳という驚きの結果も出ています。
血行不良になることで、全身に影響が出ます。しっかりと予防・ケアをすることが大切です。

当院は首・肩こりのかたも多くいらっしゃいます。
一度ご相談ください。