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骨盤メディカル整骨院 札幌市白石区白石院のブログ
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投稿日：2023-08-02 12:29:34.0
- 肩こりを軽減させるための工夫をしよう！【札幌整骨】
- こんにちは！骨盤メディカル整骨院です♪
本日は日常生活の中で、肩こりを軽減させるための工夫をご紹介いたしますね。
【首や肩を温めよう！】
夏場ではエアコンの効いた部屋にいたり、冬場は寒い場所に長い間居続けると、疲れや肩こりや更に悪化してしまう場合もあります。身体が冷えることで筋肉が緊張し硬くなり、血行不良を引き起こす為です。
その場合の対策として最も簡単で効率的なのが、入浴をすることです。３８～４０度程度のぬるま湯に首まで浸かることで、血行が促進され新陳代謝が促されます。
また、お風呂での軽いストレッチも効果が期待できます。
【目を休めよう！】
肩こりに関係あるの？と不思議に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は目の疲れも肩こりを引き起こす原因となります。
目が疲れると、冷やしてスッキリさせたいと思うかもしれませんが、デスクワークなどによる目の疲れの場合は、目の筋肉の緊張やコリが原因となっています。
なので、温めて血行を促進させることで目の疲れが和らぎます。
蒸しタオルなどで目を温めると、かなりのリラックス効果があります。
濡らして適度に絞ったタオルを、１０秒ほど電子レンジでチンするだけで蒸しタオルが完成します！ぜひやってみてくださいね。症状が辛くなってしまった場合は、札幌市白石区の骨盤メディカル整骨院 白石院を頼って下さいね。
最後までご覧いただきありがとうございました★
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