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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 10:07:09.0
- 本日、3月18日は「春の睡眠の日」
- みなさん、こんにちは
松山市のドライヘッドスパ専門店
頭と眠りのサロンthReepです
「春眠暁を覚えず」
暖かい陽気を帯びる春は四季の中で
最も眠気を誘う季節かもしれませんそして、本日3月18日(月)は
【春の睡眠の日】です
せっかくなので、私たちの睡眠を
あらためて見直していきましょう
◯世界一の睡眠不足の国、日本
平均睡眠時間が7時間22分と
諸外国に比べ1時間程度短い日本
睡眠における満足度の調査結果では
三人に一人が【不満を持っている】と回答
世界的にみても眠りの質・量ともに
十分に確保できていないことが分かります◯借金はできても、貯金は出来ない
寝不足が続くと重なる”睡眠負債”
続くと、集中力・生産性低下の原因に
だからといって寝溜めはNG！
人体の構造上、睡眠の貯蓄はできません
正午以降の短時間の仮眠(目安は10～20分)
【パワーナップ】を取り入れることで
日中のパフォーマンスアップを図りましょう
いかがでしたでしょうか？
毎日のことで見落としがちですが
人生の三分の一を占めている”睡眠”
日頃の睡眠環境・内容の見直しを
春の睡眠の日でもある今日をキッカケに
行ってみてはいかがでしょうか？
#松山市 #ドライヘッドスパ
#松山ドライヘッドスパ
#春の睡眠の日
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