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スリープ(thReep)のブログ
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投稿日：2025-08-22 13:49:48.0
- 暑い夏こそあったかケア
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
この時期、高温多湿な日本では
汗をかいてもなかなか暑さが引かず
身体に熱がこもってしまいますよね
それに加えて、夏場はどうしても
湯船に浸かる頻度も下がる時期
人の体温は一日の内で1℃前後変動しており
【体温が下がると活動力も低下】するため
スムーズに睡眠に移行しやすくなります
本当は身体の深部体温を上げるため
ぬるめのお湯に15分程浸かるのが理想ですが
こうも暑いと中々難しいかもしれません。。。
身体の放熱がうまくいかないことで
睡眠の質も下がりやすい季節です
そんな夏でも心地よく眠りたい時には
【手や足だけでも温めてあげる】ことで
熟睡でき、疲労回復も早くなりますご自宅ですと洗面台や風呂桶などに
42℃前後の熱めのお湯を溜めて
手や足を10分程度浸けて温めましょう
もしも時間や手間がかかって
ホームケアは難しい、という場合には当店の
「フットケア付きのドライヘッドスパ」
のメニューにお任せくださいませ
(暑い今の時期、実は1番選ばれています)
足浴をして足先からじんわり温まったあとは
炭のスクラブで硬くなりやすい足のお肌をケア最後はクリームでマッサージしていき
終わる頃には全身ポカポカ
血流が促進され身体の中の巡りも良くなって
そのままヘッドで夢の世界へ・・・
「夏に入ってダルさが抜けづらい」
「ゆっくり眠って疲れを取りたい」
そんな方は暑い時期こそ足元から温まるケアを
取り入れてみてくださいね！
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