ダイエット：2024年3月23日｜円山漢祥院円山整骨院のブログ

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プライベート

投稿日：2024-03-23 09:23:19.0

ダイエット: 万年ダイエッターっていう人は多いと思います。
なにを隠そう、僕も万年です。といってもおいしいものも大好きなので、食べた翌日からダイエットを開始して1キロから2キロ体重が増えては減ることを繰り返しています。
ですので、見た目はほとんど変わることはない感じのここ、数十年を過ごしています。

ダイエットは最近は炭水化物が糖質に変わり、それが血糖値を上げるという理屈で炭水化物を減らすという事が流行りましたし、今も多くの方が実践しています。

僕もやっていますがなかなか減りません。

ところが炭水化物を減らすと逆にぐふとりますよという理屈を言う人が現れ始めました。
ご飯は一食150カロリー食べましょう！じゃないと肝臓代謝が下がり逆に太ります。
三食ごはんはたっぷり食べましょう。
その代わりチーズなど脂質が多いのでやめましょう。
ご飯を腹いっぱい食べるのです。

この理屈は少しだけ検証してみようかなと思っています。
以前、ＭＥＣというダイエットを信じてやったことがあります。
食事を、チーズと卵と肉だけにするというものです。
3食ともこのミート　エッグ　チーズだけで過ごしたのです。

1年やった結果は体重2キロくらいは減ったでしょうか？
その代わり、大腸に４つほどポリープができ、内視鏡で手術するはめになりました。

大きいもので2センチ。
癌化する手前くらいまでの大きさです。（念のために細胞も検査して良性でした）

これは偶然かもしれませんが、ＭＥＣのせいかなと思っています。
毎年欠かさず、大腸検査を受けてる身としては、このＭＥＣの時だけがポリープができ、しかも４つもできたという事でした。

なので、ＭＥＣはあまりお勧めはしません。

たんぱく質だけをとるという方法ではありますが、これはこれでよくありません。

内科医の渡邊氏は、このＭＥＣを自院の患者さんに推奨していたはずですが、提唱した先生が最近はまったくＭＥＣの事を言う事はなくなっていますので、やはり言えなくなってるのだろうと思います。

ということで、ごはんを食べるダイエットをしばらくやってみます。

数か月後にまた報告いたします。