イデアル(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-24 00:37:59.0
- 運動で免疫力UP↑↑
- 新型コロナウイルスの影響で
免疫力に注目している方も
多いのではないでしょうか？
私達の体には、ウイルスをはじめとした
様々な有害物質から体を守ってくれる
「免疫」機能が備わっています。
免疫力を高めるにあたって、
適度な運動は非常に効果的です！
これは、体中の体温が上がり
血行が良くなることで全身に酸素や栄養が
行き届くようになるためです。
さらに、運動によって溜まった疲労を解消するために
筋肉に血液が送り込まれるようになります。
この働きによってますます代謝がアップし、
若々しく健康的な体作りに繋がるのです♪♪
デスクワークの方や車通勤に慣れた方などは
慢性的な運動不足に陥りやすい状態です。
毎日運動するのは難しいと感じるかもしれませんが、
体をほぐすストレッチや軽い散歩などでも
運動不足の方には効果的です☆
無理なく継続できることから始めて
運動習慣を身につけていきましょう(^-^)！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
杉崎 美和スギザキ ミワ
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