イデアル(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-23 00:04:04.0
- ○○○○○で痩せ体質に！
- 「ダイエット＝ハードな運動や食事制限でツライ」
といったイメージを持っていませんか(T_T)？
いざダイエットを始めようと思っても
「運動が苦手で続かない」
「何から始めたらいいのか分からない、、、」
と悩んでいる方も多いのでは？？
そんなダイエット初心者におすすめなのが
ストレッチです(*^-^*)！
ストレッチには様々なダイエット効果が☆
１、基礎代謝アップ
筋肉が硬いと血行が悪くなり、栄養が筋肉に行き渡らず
老廃物が蓄積され、基礎代謝が低下してしまいます。
ストレッチを行なう事で筋肉がほぐれ、
血流が良くなり基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると脂肪が燃えやすくなり、
痩せやすい体質になります。
２、むくみや冷えを解消
体が冷えていると脂肪がつきやすくなります。
ストレッチを習慣化すると血流が促進されるので
身体が温まり、冷えやむくみの解消に繋がります。
３、睡眠の質が高まる
寝る前に体をほぐすと、副交感神経が優位になり
体が温まり、寝付きを良くしてくれます。
質の良い睡眠をとる事で成長ホルモンの分泌が活性化され
痩せやすい体作りに繋がります。
４、食欲抑制にも効果あり
食欲を我慢できなくなる原因として
「ストレス」や「睡眠不足」が大きく関係しています。
ストレッチによって副交感神経の働きを正常にする事で
ストレスによる暴飲暴食を防ぐ事ができます。
また、リラックス効果から上質な睡眠に繋がり
その結果過剰な食欲を抑える効果があります。
ストレッチには嬉しい効果が沢山ありますね♪
痩せたいけど運動や食事制限が苦手という方は
まずは手軽にできるストレッチから
始めてみてはいかがでしょうか(o^^o)
継続する事で効果が期待でき、
理想のカラダを目指す第一歩となります！
できる範囲でコツコツ続けていきましょう＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Instagram：ideal_miwa
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
杉崎 美和スギザキ ミワ
サロンの最新記事
-
●2022-11-18
-
●2022-11-17
-
●2022-11-16
-
●2022-11-09
-
●2022-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（9）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（8）
もっと見る
イデアル(IDEAL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 カウンセリング・体組成計測&体験トレーニング/￥7,150→￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【くびれコース】★カウンセリング・体組成計測&体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,300 【姿勢改善コース】★カウンセリング・体組成計測&体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,300 【美脚・美尻コース】★カウンセリング・体組成計測&体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,300 【二の腕・背中コース】★カウンセリング・体組成計測&体験トレーニング
|
|
再 来 |
¥8,250 【ビジター利用1回トレーニング60分】
|
