【寝起きの口臭の原因と対処法】：2022年1月14日｜ホワイトニングカフェ津田沼駅前店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-01-14 18:51:38.0

【寝起きの口臭の原因と対処法】: 寝起きの口臭はモーニングブレスとも言われています。

朝は一日の中で一番口臭が強いのですが、
その原因は？対処法はあるの？についてです(*^^*)

口臭は１日の中でも時間帯によって変化をしています。なかでも一番口臭が強くなるのが朝の起床時です。
寝ている間は唾液の分泌量が減るため、口に中を清潔に保つ働きが弱まって細菌が増殖します。この細菌が口臭の原因になる揮発性硫黄化合物を増やすため口臭になるのです。
寝ている間に唾液が減るのは、食事や会話など唾液の分泌を促す動作が行われなくなるためです。唾液が減ると口の中が乾燥します。起きた時に口の中がネバネバする人は寝起きの口臭がひどい可能性があります。

＼対処法／

1 寝る前の歯磨きを念入りにする
→ 口の中に食べかすが残ってしまうと寝ている間に細菌が増殖するため、寝る前の歯磨きは特に大切です。口臭を発生させる細菌は酸素が苦手なので、歯と歯の間といった酸素の少ない隙間に生息しています。
ブラッシングに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシを使って隙間の隅々まで磨きましょう。歯磨きの前に一度うがいをすると汚れが落ちやすくなります。

2 舌苔を磨く
→舌苔（ぜったい）とは舌の上に体積した苔状の汚れで、中には沢山の細菌が生息しています。柔らかいガーゼや専用のしたクリーナーで丁寧に落とすと口臭を抑えることができます。
ただ、舌の表面は非常に柔らかく舌を傷めてしまう恐れがあるので歯磨き粉の使用はNGです。多くても１日１回、適度な力加減で行うようにしましょう。

3 寝る前に水分補給をする
→ 唾液の原料は体内の水分です。体内の水分が少なくなると、唾液の分泌量が減るため、細菌が繁殖しやすくなります。
また、寝ている間は500mlの汗をかくといわれていています。寝る前にコップ１杯分の水分補給をすることで口臭対策になります。

4 定期的にプロのケアを受ける
→ 歯にこびりついたプラークや歯石は口臭の原因になります。歯石はセルフケアで除去できないため定期的にプロのケアを受けたり、歯垢が歯石になる前にセルフホワイトニングて落としてあげましょう♪