ドマーニ(Domani)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-22 12:47:46.0
- 第二の心臓
- こんにちは！
連休はいかが過ごされましたでしょうか？
わたしは家族でバッティングセンターにいきまして子供たちに指導しておりましたが、肝心の自分は（ソフトボール部でしたが）全然打てないという（笑）へたくそと言われながら久しぶりに家族時間を楽しんでおりました！
さて今日からまた切り替えて頑張りましょう！
皆様「第二の心臓」ってご存じですか？
心臓が2つあるの？
いえいえ心臓は1つだけ！！
実は日頃から露出も多い「ふくらはぎ」なんです！！
下半身は全身の70％の血液が集まるとされています。上半身は心臓に近いまたは心臓より上を流れていますから負担も少なく心臓に戻りますが、下半身は重力に逆らって戻らなければなりません！
そこでふくらはぎ（筋肉）が動くことでポンプのような働きをしてくれるからこそ「第二の心臓」と呼ばれています！
皆さんポンプはしっかり活躍してますか？
足が重い
浮腫む
硬い
冷たい
方や
座り仕事
同じ姿勢が多い方
は要注意！！
筋肉は動かすことでポンプは動くので、カチカチのふくらはぎになる前に！！
休憩中は是非ふくらはぎのストレッチをしてみましょう！！
オススメその1
かかとを浮かせる！！、、、だけ（笑）
ゆっくりつま先立ちし戻す！！を繰り返しましょう！
おすすめその2
足の付け根付近にはリンパも多く流れているため、座るとずっと圧迫されていますよね？
足の付け根もスリスリさするのも効果的です！
簡単にできるので是非毎日取り入れていきましょう！！
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