ドマーニ(Domani)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 11:18:01.0
- コーヒー好きの方は知っておこう！
- 皆さんはコーヒーは好きですか？
私も大好きで良く飲んでます！
そんなコーヒーは身体に良い説、悪い説ありますが、何でも取りすぎはNGです。
コーヒーはガン予防、血行促進効果、リラックス効果、便秘対策、あとは脂肪燃焼効果もありますのでダイエットしている方もブラックコーヒーでしたら適量飲むと良いかもしれません。
しかし飲むタイミングが重要で
朝に目覚めのコーヒーを召し上がる方は要注意！
コーヒーにはインスリンを抑制する効果もある為、血糖値の上昇が引き起こされる恐れがあります。
朝にパン（炭水化物）とコーヒーで朝ご飯は血糖値がガンガン上がるので恐ろしさでしかありませんね…
もう一つ！
朝は胃酸の分泌を促す為、空腹時のコーヒーも吐き気、粘膜が荒れてしまう可能性もあります。
朝は夜に失った水分を補給。
お水や白湯で身体を起こしてあげましょう！
オススメのタイミングは
食事を召し上がって1～２時間後、会社についてひと息、のタイミングがオススメです！
小さな事でもコツコツと！
健康美を目指しましょう♪
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