【肩こり/頭痛・腰痛/筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正】リョウちゃん整体
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リョウちゃん整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-19 22:23:09.0
- 肩こり感じていない方やばいかも！？
こんにちわ！
オーナーの武田です！
季節の変わり目、温度変化、気圧の変化、長引く梅雨
などの影響で体調不良の方が続出しております。
寝違えやぎっくり腰を訴える方も多いです。
そういった方に共通していると感じるのは
『肩こりを感じていない』ということです。
本当に肩こりがなく感じていない場合は良いのですが、実際は『肩こりに気づかない』方が
多いです。
肩こりを感じない方、要注意です！
ご自身の身体の疲れや不調に気づかないということ＝（イコール）
"急に強い痛みに襲われる”危険がある状態です。
痛み以外でも身体の疲れや不調に気づけるように
今すぐできるセルフチェックしてみてください。
□睡眠不足が続いている
□眠りが浅い
□身体のこわばり、硬さを感じる
□毎日忙しく、休んだ感じがしない
□長時間同じ体勢をとった
□朝起きるのが辛い
□だるさを感じる
□むくみがある
2つ以上当てはまる項目がある方は、次のセルフケアがおすすめです。
○入浴（シャワーだけでなく湯船に浸かる）
○温泉
○サウナ
○たっぷり睡眠をとる
○ストレッチをする
○ウォーキングなどの軽い運動
身体の声を聞いて、身体を労る習慣、身体を整える習慣を身につけましょう。
身体を整える手段として、定期的に整体を受けることもおすすめですよ♪
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