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まほろば整骨院 相模大野院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-09 13:18:35.0
- むくみ
みなさんは『むくみ』が気になることはありませんか？
むくみにもいくつか原因がありますが…
今回はむくみを取るのに効果的なものを紹介します♪
★カリウムが豊富な食べもの★
カリウムは水に溶ける性質があるため
生で食べられるものは生で、ゆでる場合はサッとゆでるか、電子レンジで加熱すると
効率よく摂取できるそうです。
●野菜
ほうれん草、えだまめ、モロヘイヤ、小松菜、水菜、ブロッコリー、カボチャなどに多く含まれます
●いも類
●果物
●豆類
他にもたくさんあるので好きな物をたべて
むくみの解消をしましょう！！！
食べもの以外にも適度な運動や水分補給、冷え対策など
合わせてやってみるとより効果的かと思います(*^^*)
♪------------------------------♪
【まほろば整骨院 相模大野院】
神奈川県相模原市南区相模大野３－１６－５ 三枝ビル１F
相模大野駅徒歩3分
■営業時間：9：00～20：00
■電話番号：042－705－1842
■定休日：水曜
URL：https://mahoroba-seikotsu.com/
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